SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co zrobić z

  • [...] 17.09.2013 DNT /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7dbda7e066fd400194c5d8fa8ec376ef.png 1. Z racji fatalnej pogody, postanowiłam zrobić sobie dzień gospodarczy w domu, trochę posprzątać i przeczyścić łożyska przed niedzielnym wyścigiem. I tu zonk - okazało się, że zapiekły mi się wszystkie śruby }:-((( [...]

    Odpowiedzi: 146 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-18 14:14:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 3x12x15 kg https://splice.gopro.com/v?id=7WNvgp Podciąganie do ławki 3x12 https://splice.gopro.com/v?id=65LDDG (To moja inwencja twórcza na plecy, bo nie wiedziałam co zrobić zamiast ściągania linek w bramie :-) ) Odwrotne pompki na krześle 3x12 + podciąganie na drążku podchwytem 3x3+2 Wyciskanie siedząc na barki 3x12x14kg Wspięcia na palce [...]

    Odpowiedzi: 2796 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-12-28 12:50:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Olka zmienia siebie :-)

    Post
    Ladies SFD

    Musze sobie troche ponarzekac dzisiaj... Humor ufff lepiej nke gadac. Leje deszcz Boli gardlo Zle spala Hormony szaleja I wlasnie z tym ostatnim ,,narzekactwem" nie wiem co zrobic. Biore te pigulki juz od stycznia, opuchniete nogi, napady glodu i to wewnetrzne rozdraznienie :-( lekarz zapisal mi te leki do konca roku i nie wiem czy pociagne. [...]

    Odpowiedzi: 494 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-05-20 09:56:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Olka zmienia siebie :-)

    Post
    Ladies SFD

    Dzisiaj jest rowno miesiac odkad ,,nauczylam sie,, siadow :-) trening z Donajem zdzialal cuda. Przestalam trenowac dwojki, robie tylko poslad i powiem ze w ten miesiac dolozylam 25 kg na sztange :-) jeszcze w kwietniu nie moglam wstac z 30kg w back squat :-) ( we froncie robilam 48-50 :-O ). A dzisiaj lekko poszlo z 55kg 5x5 ( robilam tempo 4s i [...]

    Odpowiedzi: 494 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-06-16 15:27:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] pnie się w górę. Progresja zachowana wg. postanowień, po 2,5 kg więcej w ćwiczeniach podstawowych porównując do tygodnia poprzedniego :-D. Mam pytanie ;-). Mianowicie, co zrobić by zminimalizować skutki spożycia alkoholu oraz tych wszystkich dań i przekąsek podczas wesela ? Macie jakieś sprawdzone lub/i własne metody ? Z góry dziękuję za [...]

    Odpowiedzi: 100 Ilość wyświetleń: 9797 Data: 2015-04-24 11:30:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dlaczego dziewczyny unikają siłowni

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Coleman z czasów świetności z kolei może być przykładem co siłownia może zrobić z facetem z tym, że 99,99% ćwiczących nigdy nie będzie wyglądała nawet podobnie. ;)

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 9289 Data: 2011-09-15 20:27:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] SIŁY TO POMYSL JAKI SENS BYLBY W POWOLNYM PODNOSZENIU 4 SEK? 40X0 - OPUSZCZANIE 4 SEK, PODNOSZENIE X=JAK NAJSZYBCIEJ A 3020 że ruch pozytywny ma trwać 3 sekundy, po czym negatyw 2 sekundy ? CHCIAŁBYŚ ALE TO PODNOSZENIE MA BYC SZYBSZE W podciąganiu jeśli tylko 6 powtórzeń to i pełne może dam radę zrobić, czy lepiej oszczędzać siły do 10 serii.

    Odpowiedzi: 2355 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-05-12 23:44:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dobór ćwiczeń , trening do oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] w superserie , ale nie wiem czy mam wystarczający staż . EDIT : Miętki nie widziałem wcześniej twojej odpowiedzi . Myśle , że co do ciągu to spróbuje jeden trening zrobić z nim na początku a następny na końcu i zobacze poprostu jak będzie mi wygodniej . Co do pleców z bicepsem nie wiem dalej co zrobić , obaj orientujecie sie bardzo [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2709 Data: 2006-11-13 19:39:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] pojedynek. Karolina Kowalkiewicz: Serdecznie zapraszam wszystkich do kibicowania mi 8-go czerwca na KSW 23. Wiem, że wielu z Was nie podoba się, że gala będzie w PPV, ale co zrobić. W Stanach prawie wszystkie gale są w PPV i nikt nie rozpacza z tego powodu. Więc nie ma co płakać i się złościć. Zróbcie zrzutkę ze znajomymi, a na pewno nie [...]

    Odpowiedzi: 983 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-26 14:42:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cayek - Ponowne zmagania po formę kose

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] TYDZIEŃ 4 No już poruszałem się po chorobie. Rano byłem mega osłabiony, a po cardio to już w ogóle zgon, ale przespałem się pomiędzy perso i jak nowy. Trening kazał mi zrobić z zapasem ale czułem moc i doj**alem RIR1 i czuje się mega %-) Jutro martwe ciągi wiec tu może być ciężko, ale kto wie. No i póki co zaczyna to wyglądać. Na pewno na [...]

    Odpowiedzi: 347 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-03-07 20:38:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ręce nad głową 4. 8x25m techniką dowolną 5. 4x25m grzbietem, ręce gdzie chcę \-) 6. 8x25m grzbietem, ręce nad głową 7. 18x25m techniką dowolną Mógłbym pływać non stop i zrobić z 80 długości, ale technika kuleje i wolę robić to, co trenejro każe i koryguje Dieta 1. owsianka: 70g owsianych, 200g mleka, daktyle, czekolada, pół kostki twarogu 2. [...]

    Odpowiedzi: 739 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-11-17 19:54:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Saidka, reakcje Twojeg organizmu są niesamowite @-) Wychodzi na to, że im bardziej ciśniesz siłowo, tym bardziej nakręca Ci się metabolizm i wszystko, co jesz zżera mięcho @-| Dla fatu nic nie zostaje %-) Musimy na Twoje podobieństwo Rudą zrobić \-);-) A ten... Co tam z Twoim szalejacym tętnem? Bom nie up to date #-P

    Odpowiedzi: 1306 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-08-20 23:18:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Gdy ktoś z wami próbuje dyskutować, niezawodnym tekstem jest: "Ja też pana/panią kocham!" Gdy przy okazji się uśmiechniemy, nasz przygodowy rozmówca będzie tak zdezorientowany że nie będzie wiedział co zrobić

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 13752 Data: 2011-06-25 08:18:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • HIPERKOKS/dziennik

    Post
    Trening dla początkujących

    Trening 16/18 11.12. Wyciskanie siedząc 1x23 - 10kg Przysiad 3x8 - 58kg Wykroki hantlami 3x10 - 20kg Mcnpn hantlami 3x8 - 30kg Uginanie nogi stojąc 1x30 - 1 sztabka WL 3x12 - 30,5/33/35,5kg Wyciskanie na skosie z supinacją 3x10 - 13,75kg (+1,25) Ściąganie drążka wyciągu górnego 3x12 - 5/6/7 sztabek Uginanie stojąc 1x24 - 15kg Odwrotne [...]

    Odpowiedzi: 686 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-12-11 21:07:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja Ostateczna

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 2g na kg a jest 2,3), tylko 117g tłuszczy (1,3g na kg, miało być 1,9) i aż 205g węgli (2,3g na kg, miało być 1,5). O ile z białkiem da się coś pokombinować, tak nie mam pojęcie co zrobić żeby tłuszcze zastąpiły węgle a jednocześnie kalorie utrzymały się w granicach 2700. Mógłbym wywalić to jabłko po treningu ale za dużo to nie pomoże. Pomocy !!!

    Odpowiedzi: 121 Ilość wyświetleń: 15033 Data: 2009-02-01 13:26:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • KELTON recenzja sprzętu

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] lepszej wersji bramy. Masa właściwa prawie 4 x większa - co daje dużo większą stabilność, co do kółek omawiałam wcześniej, dźwięki - podejrzewam, że słabo będzie zupełnie zrobić z niej maszynę bezgłośną, wytrzymałość - co do tego zero jakichkolwiek wątpliwości - zawsze testujemy Nasz sprzęt, śruby - wyeliminowaliśmy większość niepotrzebnych [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 4043 Data: 2010-03-25 23:02:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] redukcji? 2. Teraz w święta, jadłam nabiał normalnie i nie zauważyłam jakichs drastycznych różnic, mam go wyeliminować czy mogę od czasu do czasu cos zjeść? 3. Mogę sobie zrobić jakieś oczyszczanie czy coś czy to narazie bezpodstawne, odpuscic i poczekac jak bedzie własciwy czas na to?? co do treningów to jeszcze muszę poczekać na nowy rozpis, [...]

    Odpowiedzi: 536 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-01-02 16:30:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ag4tha // dziennik // Let's try... =)

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] masakra Mam nadzieję, że już Cię to więcej nie spotka 2-3 msc bez siłki, ja chyba bym oszalała, to naprawdę wyzwanie! No już trochę mi zaczyna brakować ruchu, ale co zrobić I jeszcze raz dzięki dziewczyny A teraz pytanie do ekspertów Skoro nie ćwiczę to najlepiej by było, żebym na jakim poziomie Kcal i z jakim rozkładem BTW jadła? [...]

    Odpowiedzi: 344 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-03-22 13:59:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 4x 6-8; 5010 75 sek; slow eccentrics - nie ma na tej siłowni maszyny do uginania w leżeniu:-(. Była tylko taka gdzie się siedzi i wykonuje ruch w dół. Nie wiedziałam co zrobić i wykonałam to ćwiczenie na maszynie ,przy której się stoi i ćwiczy każdą nogą z osobna. Ale wiem,że to chyba nie jest ok, bo takie ćwiczenie mam innego dnia. Ad [...]

    Odpowiedzi: 418 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-08-12 15:46:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • GINEKOMASTIA Cz. 3

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Jeśli chodzi o usg, to naprawdę ściema. Robiłem trzy takie badania i to każde gdzie indziej. Diagnoza prosta - lipomastia, sam tłuszcz w cycach. Postanowiłem zrobić sobie liposukcję u dr. Bieńkowskiego w Bydgoszczy. Na pierwszej wizycie Pan Dr pomacał piersi i od razu mówił, że tam jest niewiele tłuszczu, ze gruczoł jest bardzo rozrośnięty i [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-06 10:02:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)